CBDは集中力が上がる！ 勉強にもおすすめ！
などの記事はよく見かけますし、実際にその通りだと僕も実感していますが、同じCBD製品でも摂取方法や他の成分で効き方が違ったりします。
結論から書くと、
- 過集中に入ってしまう事も多々ある
- 量が多いと眠気に襲われる可能性がある
- 元々眠気がある状態だと更に眠気が強くなる
- CBD以外のカンナビノイド成分で変わる
- 天然テルペンの品種でも体感効果が変わる
勉強や作業など集中力アップのために上手くコントロールするには、最低限の知識と慣れが必要だと感じています。
個人的にCBDで集中力を上げたい場合、
- ハイブリッド系テルペンのリキッドを少量
- CBDでは無くてCBN成分を摂取する
- CBDオイルをコーヒーに入れて飲む
- CBDバームでこめかみをマッサージ
グミやインディカ系のテルペンだと、眠気に襲われる可能性がグンと上がる印象で、同じCBDでも使い方１つかなと思います。
※個人的な体感をもとに書いています
※記事の中で紹介した他の記事は最後にまとめています
個人や体調の差が大きいので眠くなる可能性もありますが、僕は音楽や思考など過集中に入るぐらいCBNが効果的です。
CBDで集中力アップのために必要な最低限の知識
まず最初に、注意点を書いておきます。
過集中に入ってしまう
気が付いたら同じ体制で１時間以上スマホや、何かに集中していたなんて事も多々あります。
※元々そんなに集中が続く方ではないと自分では思っている
体制やアラームをセットするなど、体に負担をかけないように準備＆心構えはしておいた方が良いと思います。
眠気に襲われる可能性がある
止まらない眠気が来て、集中が途切れる事も多々あります。
ただCBDを摂取してから10～15分の仮眠をすると、めちゃくちゃシャキッとするのでその辺も上手く利用したいところです。
寝すぎは禁物です。
眠気は量＆コンディション
どのぐらいの量を取れば眠気が～～ は個人差があるので、難しいです。
また、
・めちゃくちゃ寝て元気な状態
・眠気がある疲れている状態
⇧同じ量でも効き方が変わってくるので、”量”だけではなくて”コンディション”も意識した方が良いと感じています。
同じ製品、同じ摂取量でもコンディションで効き方は変わります。
天然テルペンの品種で体感効果が変わる
主にCBDリキッドやCBDワックスなどのVAPEに使用されている天然テルペン。
大麻草から摂取できる天然成分のことで、
・サティバ（活力）
・インディカ（リラックス、睡眠）
・ハイブリッド（集中）
品種によって体感効果が異なります。
ハイブリッドと言っても色々ありますが、思考がクリアーになる品種を選ぶのがポイントです。
CBDで集中力を上げる具体的な方法
自分が良いと思ったCBD製品も合わせて紹介していますが、お手持ちのCBD製品で代用してもらえたらと思います。
ハイブリッド系の天然テルペンを選ぶ
ハイブリッド系でおすすめのCBDリキッドは、
・ヘンプウォーター（ホワイトウィドウ）
・カメスペ（ホワイトウィドウ）
個人的にはテルペン毎でしっかりと体感効果が異なるヘンプウォーターがおすすめです。
※眠気覚ましには”サティバ”も有効だと思っています
CBDオイル＋バターコーヒー
バターを入れる理由は、
・そもそもバターコーヒーが（集中力アップに良い）とされているから
・CBD効果を底上げしてくれる説があるから
ぶっちゃけそういった説よりも、単純に美味いし、バターも入れた方が効いてくれる気がするからって理由が大きいです。
＞＞こちらの記事に、（コーヒーはCBDのリラックス効果を打ち消す）と書かれていますが、真相は分かりません。
僕は色々試した上で、CBDバターコーヒーは欠かせない（特に冬）集中力アップのアイテムになっています。
※集中力アップで使いたい時はCBD量5～10mg程度
※夜にリラックスしたい時はCBD量40mg～ 入れています
⇓量を調整しやすいこちらのCBDオイルを主に使っています
CBDバームでこめかみをマッサージ
CBDバームの効果的な使い方に書いていますが、目がシャキッとしたり、雑念がどっかに行ってくれたりします。
バーム無しでも効果的なマッサージですが、バームを活用すると効果を増してくれるような実感を得ています。
⇓愛用しているCBDバームは２つ
CBDで集中力アップを上手く活用する方法まとめ
- 眠気に襲われる可能性があるため少量から慣れていく
- 仮眠の質も上がるため、止まらない眠気が来たら10～15分仮眠する
- ハイブリッド系テルペンを選ぶ
- CBDオイル＋バターコーヒーも効果的
- CBDバームでこめかみマッサージも雑念が消える
慣れも必要ですが、最低限の知識と適したCBD製品を上手く利用すれば、イメージ通りの効果を得られると実感しています。
モンスターエナジーほどのシャキッと感はないですけどね・・・
ただ上手く活用すれば集中力アップ以外にもメリットが多いCBDは欠かせないアイテムです。
※あくまで個人の体感を元に書いています
※ツッコミどころがあればご指摘ください
・記事の中で紹介した他の記事
・集中力アップのために活用しているCBD製品
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